w jaja

Z tych co próbowałem to chyba mutant mass. Ewentualnie gainer swojej roboty: woda, torba ryzu, miód, kilka jajek i do blendera Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-04 18:24:15 surowe jaja kiepska opcja do tego typu mieszanek, strawnosc jaja nie poddanego obrobce to plus minus 50% dodatkowo dochodzi do tego awidyna w ich zawarta

No wiec zaczynamy . Nowy rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 [...]

5 calych jaj i +- 100g owsianych :D Mi zmielone nie podchodzą w ogóle. Od razu się mega suche robią. Daj zamiast 5 całych jaj 3 białka, 2 całe jaja i 30g wiórków kokosowych. Zmieszaj wszystko razem, daj proszek do pieczenia, tak z czubeczek łyżeczki do herbaty. Zmieszaj dokładnie i na patelnie. Przykryj to i daj minimalny ogień. 8 min po jednej, [...]

Jadę jutro na badanie składu ciała. Ciekaw jestem co mi pokaże ta maszynka :-) Kumplom różne dziwne rzeczy wychodziły kiedyś :-P Widzę o tych w temacie zgłoszeniowym do testu też ładne jaja wychodzą :-))

Ogółem są jeszcze większe jaja, bo ten koleś od fizjoterapii nie ćwiczy nóg na siłce, nie wiem, czemu, już nie pytałem, miałem dość. Koleś jest ogółem w porządku bardzo, ale tymi kilkoma rzeczami rozj**ał. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-09-12 11:36:11

[...] utwardził od samych intensywnych spojżeń. Ja tam robilem ppoż i sap i powiem wam, że jako jedyny wiedziałem jak instalacje podciśnienia na glupim pvc sie klei, toż to k***a jaja są, nie chodzę tam bo raz, że nienawidzę centrów handlowych a dwa, że jak się zacznie hajcować to wolę nie sprawdzać czy te poj**y sie czasem nie pomyliły. To jest u [...]

Arab, za 2 lata u Ciebie w mieście będą już 4 takie sklepy obawiam się. ;) Antek, było 110g teraz jest ok. 90g + 3 jaja Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-07-07 10:55:35

Wtorek 31.03 Pobudka o 11 po 3h snu ... 150g owsa 12białek 3całe jaja Później kima 3 godzinna :-) 600g ziemniaków 300g kury i 25g migdałów 125g ryżu 300kury 30 lnianego 200g makaronu durum 250g kurcZaka i 30lnianego W pracy 140g owsa 80g wpc 30g migdałów Po powrocie 250g twarogu 30g wpc 15g masła orzechowego :) Do śniadania witaminy mineraly, [...]

[...] dni nie treningowe. co do michy nie mam bardzo co się rozpisywać, raz dziennie wpadał jakiś fastfood bo czułem że taka nadwyżka kalorii przyda się :-) węgle trzymane na poziomie 4-5 białko 3-3,5 tłuszcze 0,5-1 g na 1kg masy ciała. Ogólnie szedł ryż ziemniaki i owies, plus kurczaka jaja i whey c6 <3 zakochałem się w ttym białku, rewelacyjne!

Jak ma byc zapiete na ostatni guzik to zmien diete, zrodla bialek to ryby, jaja, mieso, do tego zielone warzywa, platki owsiane, ryz brazowy i makaron razowy, chleb razowy od biedy, oliwa z oliwek. WSZYSTKO! Twoja dieta jest tragiczna i tyle. I ja sie nie pytam o cene, tylko o firme tej oxy, w po Polsce jest to egzotyka.

[...] gruczołów ślinowych, układają w obnóża na tylnych nóżkach i transportują do ula. Pyłek jest produktem bogatym w aminokwasy, których zawiera ok. 5 razy więcej niż np. mięso, jaja czy ser. Zawiera także duże ilości witamin z grupy B, węglowodany, enzymy i sole mineralne. Zaleca się stosować przy osłabieniach, wzmożonym wysiłku fizycznym i [...]

02/10 Rano praca praktycznie do popołudnia, posiłek -> trening -> posiłek i mamy wieczór teraz relaks, oglądam akurat master szefa, przygotowywali podroby :P, osobiście potrafiłbym ogarnąć tylko wątróbkę na kilka sposobów :) Trening: Mocny ! Klatka + Biceps z doborem ćwiczen problemu nie mam, zbudowałem IMO bardzo dobrą klatkę poprzednim razem, [...]

[...] 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 12 do 21. 1. 130g Graham, 150g kurczak, masło, 3 jaja, kawa z mlekiem. 2. Carbo, WPC. 2. Sałatka z 260g kurczaka, warzyw i 100g ryżu parabolicznego. 3. Naleśniki LC z owocami. Suplementacja: BCAA. Mono. Chela Mag. [...]

Tak 8 tygodni rekompozycji. 06.01.2014 Tydzień I GVT: Pierwszy trening za mną, wrażenia pozytywne. Napewno szybko, intensywnie, czy ciężko ? dziś nie. Ciężar nie za duży, bo raz przedemną 8 tygodni, dwa jestem jeszcze nie do końca zdrowy. Trening wg planu: 1a. Wl 10x10 40kg // 1b. Wiosłowanie 10x10 40kg. 2a. Rozpiętki sztangielkami 3x15 10kg // [...]

hahhah Ramp górą :D moze właśnie speszy młodego zawodnika ta swoja gadanina i zdobedzie pas ? :D to bylby by jaja http://www.youtube.com/watch?v=8p0efjyiheQ ----------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?v=J9nHKf_1NDE&feature=related dobre vid Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-20 10:28:14

Za 24 dni gala roku ! :) Kurna ale jaja bylyby zeby na rio, rua,spider,nod ogolnie wszyscy brazole przegrali :D haha jak myslicie mark hunt pokona bena ?? ide bo ladna pogoda, pierwszy raz slonce widze od 2 tyg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-08-03 16:46:03

haha, dzięki, pan w komentach to dobry przyjaciel basisty i po prostu jaja se robi

    2014-01-22 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 890           Bilans             561          DIETA / SUPLE wieczorem pizza   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka [...]

[...] tylko wiecej serii Plecy - Wiosłowanie sztangą 15 powt. 1 seria skoro sie nie podciagasz, to wiecej serii - Martwy Ciąg 15 powt. 1 seria jesli masz dobra technike i masz jaja to OK, jesli ktoregos z wymienionych brakuje to rob na zmiane z przysiadami co trening Biceps - Uginanie ramion ze sztangia stojąc 15 powt. 1 serie Triceps - Wyciskanie [...]